ホットヨガをしてみて

友達がホットヨガをしていたので、つきあいでやる事にしました。
思った以上に効果があってハマってしまいました。
身体が冷えると代謝が下がります。
ですから、冬にオススメです。
ホットヨガは、室温を37~39度にして湿度60パーセントの中で発汗作用の強まる中でゆったりとヨガのポーズをとります。
身体が温まり、身体が柔らかくなるのでケガをしにくいのがいいところです。
大量に汗をかくので、デトックス効果も期待できます。
暖かい空気の中で呼吸を繰り返す事で、代謝が上がるのが早くなり通常より痩せやすくなる効果が期待できます。
ダイエット効果だけでなく、代謝が上がるので、冷え性などの改善にもいいです。
私も、以前は指先などか冷えていたのですが今は冷え性の悩みがなくなりました。
ヨガは、身体の変化をゆっくりと実感していくものなのでなるべく早く身体をシェイプさせていきたいならば効率よく体脂肪を燃やせるように、週に2~3回くらいホットヨガに通うのがいいです。
プロのインストラクターについてもらうほうが効果がでます。
ダイエットを期待したいなら、服装もジャージではなくヨガウェアを購入するのがオススメです。
ホットヨガは通常のヨガと異なり、発汗量が多くなるので専門ウェアでないと少し大変です。
普通のウェアだと汗を十分に吸収してくれません。
自分の身体の変化に敏感になれるお気に入りのウェアを見つける事が大切です。
私は、ヨガ教室で売っているウェアを購入しました。
ホットヨガは、適切な環境で身体を動かす事により自然に筋肉が伸び、日頃は使わないインナーマッスルも鍛えられます。
ですから、効率的に無駄なく柔軟な身体作りができます。
そこがいいところです。よく読まれてるサイト⇒新宿でのホットヨガの体験談はこちら 

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